| 秋冬滋补润肺养身汤-玉米红萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 秋冬滋补润肺养身汤-玉米红萝卜排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于太极拳384分钟消耗的热量...240 | |||||
秋冬滋补润肺养身汤-玉米红萝卜排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、玉米（1条）、姜片（适量）、盐（适量）
1/6. 排骨洗净，玉米切块，姜切片
2/6. 电磁炉煮开一锅水，将排骨放进去过水
3/6. 煮开后关火将排骨捞出，冲洗干净浮沫，锅中水倒掉不要
4/6. 锅子洗净重新放入凉水，将排骨和玉米一起加入
5/6. 盖好锅盖大火煮15分钟，再中火煮15分钟
6/6. 如果有金针菇的中火后放入味道会更娇鲜美
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、止消渴等功效；可与丝瓜、蘑菇、茄子搭配；与菊花、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、保护肝脏、明目等功效；可与松仁、豇豆、鸽子搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋冬滋补润肺养身汤-玉米红萝卜排骨汤热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克