| 阳光早餐-坚果土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蜂蜜 | 克 | 3千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 523克 | 阳光早餐-坚果土司热量/卡路里2318千卡 | |||
 热量2318千卡，相当于滑板464分钟消耗的热量...300 | |||||
阳光早餐-坚果土司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、杏仁（10个）、核桃（4个）、蜂蜜（1克）、番茄酱（适量）
1/1. 1，土司上面涂蜂蜜，然后放上杏仁和核桃，在放番茄酱，可以任意好看花纹^ - ^
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳、抗肿瘤、促进血液循环等功效；可与牛奶、芝麻、白果搭配；与猪肉、排骨、栗子相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、收敛、破血祛瘀等功效；可与阿胶、猪腰、锁阳搭配；与野鸡肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与橙子、胡萝卜、黄瓜搭配；与大米、生菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、清热解毒、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阳光早餐-坚果土司热量2318 千卡
- 脂肪123.439999 克
- 蛋白质50.49 克
- 碳水化合物209.63 克
- 钠39701.3 毫克
- 钙491 毫克
- 铁14.33 毫克
- 钾1328 毫克