| 第一次学做菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 787克 | 第一次学做菜热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于跑步147分钟消耗的热量...480 | |||||
第一次学做菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10块）、土豆（1个）
1/3. 首先把鸡翅洗净 用刀割几刀容易入味 然后用沸水焯下鸡翅以出去惺味 水中应加姜 葱 蒜
2/3. 焯至几分钟沥出 用盐拌鸡翅入味等待 然后锅里放油和糖熬成汁状 把鸡翅倒入
3/3. 加少许可乐 鸡精 土豆切块入锅 慢慢煮熟即可
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、利水消肿等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 第一次学做菜热量1178 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克