| 番茄烩金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 531克 | 番茄烩金针菇热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于槌球294分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄烩金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（根据人口适量）、金针菇（根据人口适量）、食用油（食量）、食盐 葱末（适量）
1/5. 将金针菇切掉尾部洗干净用开水过一下后捞出备用
2/5. 番茄洗干净，去蒂。
3/5. 将番茄和葱末都剁碎备用。
4/5. 葱末用油爆出香味放番茄翻炒2分钟后加入少量开水
5/5. 最后放入金针菇1分钟后盛出碟子。成品啦，可以泡米饭吃，超级超级无敌香。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、生津止渴、健胃消食等功效；可与福寿鱼、芹菜、芥蓝搭配；与冰棍、猪肝、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 番茄烩金针菇热量735 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克