| 麦片奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 323克 | 麦片奶绿热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于柔道71分钟消耗的热量...600 | |||||
麦片奶绿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、绿茶（适量）、麦片（适量，根据个人喜好定）、蜂蜜（适量，根据个人喜好定）
1/4. 准备好原料，绿茶，牛奶，麦片（我用的是即食麦片），蜂蜜
2/4. 牛奶倒入锅中加热，热后加入茶叶，煮到牛奶变色
3/4. 将煮好的奶绿，倒入放有麦片的杯中，同时滤出茶叶（我没有完全滤去茶叶），凉了些之后加入蜂蜜，搅拌
4/4. 开动^_^，茶味香，奶味浓
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与金针菇、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗皮肤老化、抗癌、降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、雪梨、南瓜子搭配；与豆腐干、腐竹、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片奶绿热量711 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物213.2 克
- 钠65.7 毫克
- 钙433 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾1798 毫克