| 豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 677克 | 豆渣饼热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于打猎320分钟消耗的热量...300 | |||||
豆渣饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、面粉（适量）、玉米（适量）、火腿肠（适量）
1/4. 因为我把豆浆机的过滤晒不小心扔掉了，所以豆渣比较稀，多放点儿面粉，但是不要太多，大概能把豆渣搅拌成面糊状态就可以了！
2/4. 人比较懒，所以照片怕的比较少！接下来就是把玉米、火腿肠、盐，也可以加入自己喜欢的东东，搅拌时间稍微长一点，这样面糊会比较劲道！
3/4. 放入电饼铛，上下加热，如果是早上那你就可以去洗漱化妆了，回来真好能吃！不过化妆时间长的可能在吃就会有一点点干！
4/4. 出锅成品，放了一点点自己喜欢的橄榄菜！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、预防高血压、降低胆固醇等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、健脾开胃、健脑等功效；可与魔芋、芥蓝、洋葱搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、生津液、补肾气等功效；
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营养信息
- 豆渣饼热量1601 千卡
- 脂肪14.63 克
- 蛋白质32.52 克
- 碳水化合物113.64 克
- 钠793.3 毫克
- 钙90 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾668 毫克