| 红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 267克 | 红枣豆浆热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于汽车打蜡180分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、红枣（6颗）、冰糖（20克）
1/4. 黄豆泡提前泡涨
2/4. 红枣温开水泡开去核
3/4. 冰糖红枣豆浆放里面加水开始打
4/4. 香喷喷的红枣豆浆就做好了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、健脑、壮骨等功效；可与燕麦片、小米面、胡萝卜搭配；与猪蹄、猪里脊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、益智健脑、预防高血压等功效；可与黑木耳、栗子、小米搭配；与牛奶、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、清热除火等功效；可与高粱、银杏、五味子搭配；
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营养信息
- 红枣豆浆热量812 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物227.8 克
- 钠20.9 毫克
- 钙253 毫克
- 铁10.71 毫克
- 钾1567 毫克