| 鹿茸菇烧青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 鹿茸菇烧青菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于看书23分钟消耗的热量...78 | |||||
鹿茸菇烧青菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鹿茸菇（200克）、青菜（200克）、盐（适量）、蚝油（2勺）、生抽（1勺）、白糖（适量）
1/2. 炒锅烧热加油，放入葱花炝锅。
2/2. 加入鹿茸菇和调料翻炒，焖一会，加青菜继续翻炒出锅即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鹿茸菇烧青菜热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克