| 傻瓜红烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 傻瓜红烧土豆热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于儿童足球62分钟消耗的热量...420 | |||||
傻瓜红烧土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（中等个头四个）、盐（少许）、白糖（两勺）、生抽（少许）
1/3. 土豆洗净切小块
2/3. 锅底铺满油，中火油热后加入土豆煎至金黄，加盐（平时做菜的量）加糖（比例大约1:2）试味后入水，加酱油微调色，收汁即可。
3/3. 油可以多放一些，味道给足之后加水没过土豆多煮会儿入味，香极了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、美容等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、帮助消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 傻瓜红烧土豆热量437 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物129.8 克
- 钠10036.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾483 毫克