| 意大利面酱的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 522克 | 意大利面酱的做法热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于潜泳12分钟消耗的热量...900 | |||||
意大利面酱的做法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉沫（三两）、洋葱（一个）、胡萝卜（一个）、西红柿（一个）、香菇蒂（十个）、番茄酱（一大勺）
1/6. 所以食材都切丁和沫，西红柿去皮。
2/6. 洋葱胡萝卜香菇蒂放干淀粉拌匀。
3/6. 锅里放多点油倒入拌好的三种食材小火煸炒至酥脆盛盘待用。
4/6. 锅里余油倒入西红柿丁翻炒成泥后倒入一大勺番茄酱炒匀后倒入肉沫，继续炒至肉沫熟。
5/6. 把洋葱胡萝卜香菇蒂酥倒入番茄泥中继续翻炒均匀，加胡椒面起锅。
6/6. 可以多做放瓶子里，一定要用玻璃瓶噢！可以拌面拌饭都很好吃
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；可与排骨、五花肉、羊肉搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、抗癌等功效；可与黄豆、狗肉、香菇搭配；与柠檬、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进消化、抗衰老等功效；可与芥蓝、豆腐、圆白菜搭配；与猪肝、虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进消化、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面酱的做法热量181 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.54 克
- 碳水化合物45.89 克
- 钠39009 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾376 毫克