| 草莓牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 574克 | 草莓牛奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于思考195分钟消耗的热量...60 | |||||
草莓牛奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（按照个人口味来定）、牛奶（250毫升）
1/8. 来个材料大合集
2/8. 草莓泡盐3~5分钟，捞出来！
3/8. 摘叶，在冲洗一遍
4/8. 让牛奶充满草莓的坑坑里。【语言表达没那么强。
5/8. 然后切丁【注意手】
6/8. 拿勺子
7/8. 把草莓的汁挤出来。！。
8/8. 加入牛奶！搞定【牛奶按照自己的口味去加】
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、滋补调理、止渴等功效；可与豆腐、玉米、红糖搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美白等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与乌鳢、菠萝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓牛奶热量195 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克