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香肠蒸蛋

香肠蒸蛋的热量和减肥功效

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香肠蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
4千卡59千卡2克0克
麻油168千卡886千卡0克100克
总量94香肠蒸蛋热量/卡路里271千卡
耕种 热量271千卡,相当于耕种45分钟消耗的热量...360

香肠蒸蛋的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(两个)、台湾烤肠(两根)、盐(少许)、麻油(少许)、酱油或蒸鱼豆豉(少许)
香肠蒸蛋的做法图解1

1/5. 材料:土鸡蛋两个,
台湾香肠两根
ps:鸡蛋选小的的,太大了。个人感觉不好吃……⊙﹏⊙
香肠我在大润发买的台湾香肠。

亲们自己家过年的香肠估计可以吃了吧!不妨试一试呦

香肠蒸蛋的做法图解2

2/5. 香肠洗好放在电饭煲的蒸笼里,
鸡蛋打在陶碗里,打撒,放一勺盐。
ps: 香肠用水洗一下灰尘就可以了,不能泡。不然你懂的……←_←就会脱皮嘛!
盐一勺,我家的是小勺(⊙o⊙)哦嘿嘿,亲根据自己家的口味来放再稍微加那么一点就ok了!因为,很多时候盐都会沉下去了⊙﹏⊙上面就没有味道,下面就咸死了!
以上是本人个人总结出来的经验以及处理办法,是不会承担后果的哦!嘿嘿

香肠蒸蛋的做法图解3

3/5. 12345678,请横着看哦!
前面盐放过了,开始放温水,慢慢放,快速搅拌,尽最大努力使盐溶解,然后用筷子撇去浮沫,最后和香肠放一起上电饭煲蒸吧!
精华煮,启动。
嘿嘿

香肠蒸蛋的做法图解4

4/5. 饭好了,就可以出锅了!
是不是狠嫩狠嫩呢?嘿嘿,别着急我们給它打扮一下。
放点蒸鱼豆豉和麻油,瞬间变漂亮了。
把下面的香肠取出来,切片。
用心摆上就成品喽!

香肠蒸蛋的做法图解5

5/5. 流口水了,有木有?!
嫩滑的蛋,加上富有嚼劲又香甜的香肠~\(≧▽≦)/~简直美翻了
连我老公一个不爱吃猪肉的回族,都干的地朝天!嘻嘻……

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、保护肝脏、防细菌感染等功效;可与小米面、苋菜、圆生菜搭配;与红薯、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、预防蛀牙、帮助消化等功效;与豆馅、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

麻油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、滋补养生、治疗高血压等功效;

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营养信息

  • 香肠蒸蛋热量271 千卡
  • 脂肪109.51 克
  • 蛋白质14.56 克
  • 碳水化合物13.62 克
  • 10175.1 毫克
  • 124 毫克
  • 6.45 毫克
  • 148 毫克

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