| 榨菜鸡蛋煎饼-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 榨菜 | 克 | 4千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 124克 | 榨菜鸡蛋煎饼-乌江榨菜热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于骑独轮车50分钟消耗的热量...300 | |||||
榨菜鸡蛋煎饼-乌江榨菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（40克）、榨菜（15克）、食用油（20毫升）
1/6. 原料准备着
2/6. 鸡蛋打入面粉的盆内，放入榨菜
3/6. 加入少许水调匀无面粉颗粒
4/6. 平底锅放油，油热后调入面糊煎
5/6. 两面煎至金即可
6/6. 取出切块装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、润肺利咽等功效；可与香椿、桂圆肉、菠菜搭配；与鹅、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜鸡蛋煎饼-乌江榨菜热量249 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物69.72 克
- 钠2931.4 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾479 毫克