| 雪耳红枣鸡蛋甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 216克 | 雪耳红枣鸡蛋甜汤热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于有氧操104分钟消耗的热量...280 | |||||
雪耳红枣鸡蛋甜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪耳（银耳）（12克）、黄冰糖（50克）、红枣（8个）、鸡蛋（2只）、清水（800毫升）
1/7. 准备食材：雪耳12克，红枣8个，鸡蛋2个，黄冰糖50克，这是两个人的份量。
2/7. 雪耳用温水浸泡湿润，然后撕成小块。鸡蛋煮熟后剥壳。红枣去核。冰糖砸碎。
3/7. 除冰糖外，将所有材料放入养生壶里。
4/7. 加入清水至1000ml刻度处，大概加入了800ml清水。
5/7. 启动养生汤模式，时长60min。
6/7. 大约50分钟后，打开壶盖，加入冰糖碎。
7/7. 程序结束后，盛出甜汤即可享用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、保肝护肝等功效；可与面条、黑木耳、薏米搭配；与银鱼、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、桂圆、小米搭配；与消炎片、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪耳红枣鸡蛋甜汤热量487 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠148.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾662 毫克