| 儿子的补钙营养汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1088克 | 儿子的补钙营养汤热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡，相当于舞厅405分钟消耗的热量...270 | |||||
儿子的补钙营养汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（二两）、香菇（两朵）、大白菜（适量）、粉丝（适量）、蛋清（一个）、五香粉（少许）、葱花（少许）、盐（适量）、色拉油（少许）
1/1. 把肉馅加蛋清，五香粉，盐，葱花和少许色拉油顺时针，搅拌均匀。香菇切片，白菜切丝。（我用的是猪肉）*^O^*
锅内放水，水开小火。把肉馅用勺子做丸子，滑入锅中。
最后放香菇，白菜，粉丝，盐。粉丝熟了，菜就OK了。
不炸锅，不放味精。*^O^*
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、补肾气、滋阴等功效；可与黑木耳、蕨菜、魔芋搭配；与首乌、鸭梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防治肿瘤、增强免疫力等功效；可与扁豆、芹菜、牛肉搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、利尿通便等功效；可与牛肚、蛋黄、瘦肉搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、治灼伤、美容等功效；可与明虾、羊排、茼蒿搭配；与地瓜、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿子的补钙营养汤热量1823 千卡
- 脂肪126.16 克
- 蛋白质50.19 克
- 碳水化合物183.52 克
- 钠10335.3 毫克
- 钙486 毫克
- 铁29.38 毫克
- 钾967 毫克