| 自制细腻红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 自制细腻红豆沙热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于摩托艇运动395分钟消耗的热量...150 | |||||
自制细腻红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、清水（适量）、白砂糖（80克）
1/6. 红头提前泡1小时，倒入锅里，加清水。
2/6. 火开后煮红豆，改中火，直至红豆煮软烂（此时很稠）。
3/6. 温凉后倒入搅拌机里，红豆打碎。
4/6. 打碎的红豆沙倒入锅里加糖。
5/6. 小火不断翻红豆沙，一定要不断翻，防止粘锅。
6/6. 炒到红豆沙偏干，搅动有点费劲即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、解毒、降血糖等功效；可与粳米、薏米、枣搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制细腻红豆沙热量987 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克