| 土司蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 563克 | 土司蛋挞热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡，相当于换床单785分钟消耗的热量...150 | |||||
土司蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、芝士条（适量）、黄油（适量）、鸡蛋（一个）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/6. 把土司边切掉，在蛋挞模子边上抹上黄油，把土司按进模子里~
2/6. 把芝士丝，鸡蛋，糖凉拌均匀，原来害怕这样有颗粒感，吃过发现竟然非常美味~再加点牛奶，一点点
3/6. 把馅料倒进去
4/6. 放入空气炸锅200度6分钟
5/6. 出来就是美美的，好吃的蛋挞咯(>^ω^<)外面很脆，里面很软
6/6. 看一眼吃过松软的效果^O^
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、茼蒿、辣椒搭配；与鹅肉、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、防治近视等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与果汁、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司蛋挞热量1963 千卡
- 脂肪117.31 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物177.52 克
- 钠918.9 毫克
- 钙434 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾541 毫克