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香葱火腿面包

香葱火腿面包的热量和减肥功效

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香葱火腿面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
纯牛奶45千卡60千卡3克3.3克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖118千卡392千卡0.1克0克
无盐黄油251千卡717千卡0.85克81.11克
沙拉酱297千卡724千卡2.8克78.8克
12千卡31千卡1.7克0.2克
脆皮肠637千卡302千卡16.6克24克
总量703香葱火腿面包热量/卡路里2182千卡
缝衣服 热量2182千卡,相当于缝衣服1455分钟消耗的热量...90

香葱火腿面包的做法共21个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、纯牛奶(75克)、无盐黄油(35克)、白糖(30克)、盐(2克)、酵母(3克)、鸡蛋(1个)、葱(适量)、沙拉酱(适量)、脆皮肠(适量)
香葱火腿面包的做法图解1

1/21. 准备所有材料

香葱火腿面包的做法图解2

2/21. 黄油提前室温软化

香葱火腿面包的做法图解3

3/21. 鸡蛋用筷子打散

香葱火腿面包的做法图解4

4/21. 鸡蛋倒进面包桶里,留出一点儿蛋液最后发酵结束刷面包表面

香葱火腿面包的做法图解5

5/21. 将黄油、白糖、盐和牛奶倒进面包桶里

香葱火腿面包的做法图解6

6/21. 倒入高筋面粉,倒入酵母,启动【和面】程序

香葱火腿面包的做法图解7

7/21. 和面结束后,启动【发酵】程序1小时进行基础发酵

香葱火腿面包的做法图解8

8/21. 面团发酵至两倍大,用手指向下戳一个洞不会回缩就好了,我是个懒人,排气嫌麻烦,基础发酵结束后直接启动和面程序三到四分钟,进行排气。

香葱火腿面包的做法图解9

9/21. 排气后的面团分成9等份,滚圆。(一份约43~44克左右)盖保鲜膜松弛15分钟(其实我是想用船形纸模的,结果想都没想还是按堆友echo的方子分成了9个小面团,太小了,正常这方子估计做5个船形纸模刚刚好)

香葱火腿面包的做法图解10

10/21. 取一个小面团,压扁、用擀面杖擀成椭圆形

香葱火腿面包的做法图解11

11/21. 翻面后压薄长底边

香葱火腿面包的做法图解12

12/21. 自上而下卷成条

香葱火腿面包的做法图解13

13/21. 将面团搓长

香葱火腿面包的做法图解14

14/21. 两头相接

香葱火腿面包的做法图解15

15/21. 放在纸模里,我这个面团太小,一个纸模里放了两个,摆好后都放到烤盘上,后来还想弄不同造型,于是弄了三个直接擀成椭圆形,放在烤盘上。

香葱火腿面包的做法图解16

16/21. 将面团放在温暖湿润处进行最后滴发酵,我直接放到烤盘中层烤网上,底层用烤盘装水,烤箱扭到“智能发酵”,大约40分左右就好了。

香葱火腿面包的做法图解17

17/21. 发酵结束后,在面团表面刷蛋液,将脆皮肠切开放到船形纸模的面团中间,椭圆面团上放了一整根。

香葱火腿面包的做法图解18

18/21. 在香肠上按“之”字挤上沙拉酱,我的沙拉酱剩底儿啦挤不出来,各种“之”字造型,最后撒上一层小葱花,完成。

香葱火腿面包的做法图解19

19/21. 放入预热至180度的烤箱中层,上下火,烘焙15分钟左右即可。

香葱火腿面包的做法图解20

20/21. 小兔兔来啦哈哈~

香葱火腿面包的做法图解21

21/21. 再来张

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有改善睡眠、养颜、润肠等功效;可与木瓜、黑豆、桃搭配;与酒、橙、空心菜相克,同食可能会引起不适;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、止咳、疗疮去酒毒等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、祛除腥膻之味、消毒等功效;与豆馅、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香葱火腿面包热量2182 千卡
  • 脂肪198.58 克
  • 蛋白质51.61 克
  • 碳水化合物200.81 克
  • 10238.6 毫克
  • 271 毫克
  • 5.27 毫克
  • 552 毫克

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