| 西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于弹风琴311分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（4个）、小葱（3根）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 材料大集合喽！只需洗洗西红柿和小葱。
2/5. 西红柿要选个大的，而且要红的，不要太软的，切滚刀，祛蒂。
3/5. 鸡蛋打散，关键来了，放两调羹冷水，3克盐，为啥放水呢？这样出来的鸡蛋很嫩的哦，你可以试试看！
4/5. 烧热铁锅，放适量食用油，下鸡蛋液，看着就漂亮呢！翻炒四十秒左右乘起就好。
5/5. 铁锅烧热，加适量有下小葱煸香，下西红柿，加适量盐翻炒至西红柿出水，加炒好的鸡蛋，就Ok啦，别忘了乘碗白饭！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、增强免疫力、预防高血压等功效；可与芹菜、西葫芦、卷心菜搭配；与河蚌、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与菠菜、基围虾、紫菜搭配；与地瓜、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓疲劳、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、促消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血压、补虚等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热量777 千卡
- 脂肪110.01 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物8.22 克
- 钠38915.4 毫克
- 钙161.7 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾489 毫克