营养美味丰胸木瓜粥的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、带鱼、红枣搭配；与南瓜、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、生津、补气等功效；可与冰糖、薏米、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、促代谢、利水渗湿等功效；可与粳米、山楂、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、养血等功效；可与羊排、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、补脾止泻、治疗高血压等功效；可与黑米、红薯、榛子搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；