| 黄瓜胡萝卜.鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 729克 | 黄瓜胡萝卜.鸡蛋饼热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于摘水果399分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜胡萝卜.鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（三个）、黄瓜（一小根）、胡萝卜（半个）、生抽（两，三，滴）、胡椒粉（少许）、盐（少许）、小葱（两根）
1/3. 把面粉用水搅拌成糊壮。水不要放的太多，把鸡蛋打进去，把黄瓜和小葱，胡萝卜切成小丁，盐，胡椒粉。生抽，都放进去
2/3. 锅里倒入少许的油。用勺子从边慢慢转圈倒入，（忙了没顾上拍照）
3/3. 简单的早餐就好了，有宝宝试试看，宝贝很喜欢
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、健脑益智等功效；可与羊排、百合、明虾搭配；与鹅、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与虾米、醋、苹果搭配；与白萝卜、樱桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、润肺祛痰等功效；可与黄豆、绿豆芽、蜂蜜搭配；与茄子、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 黄瓜胡萝卜.鸡蛋饼热量1198 千卡
- 脂肪20.81 克
- 蛋白质40.76 克
- 碳水化合物159.02 克
- 钠10248.7 毫克
- 钙850 毫克
- 铁14.45 毫克
- 钾597 毫克