| 枸杞红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 枸杞红枣粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于跨栏65分钟消耗的热量...600 | |||||
枸杞红枣粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）
1/2. 将大米红枣枸杞洗净，红枣浸泡半小时，枸杞浸泡十分钟！大米浸泡一小时以上！
2/2. 全部加入电饭煲中加适量的水！按煮粥键就可以了！！！！喜欢吃甜的，可以在碗里放糖
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、和胃等功效；可与白果、红薯、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞红枣粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克