| o家培根芝士披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 472克 | o家培根芝士披萨热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于乡村舞153分钟消耗的热量...270 | |||||
o家培根芝士披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
披萨饼皮（1张）、培根（1包）、洋葱（半个）、青椒（1个）、马苏里芝士（3块）、披萨草（1勺）、西红柿（2个）
1/8. 准备材料 洋葱 马苏里芝士 培根 大青椒切片备用。
2/8. 总感觉买的番茄酱添加剂太多，所以自熬番茄酱，番茄切小丁锅里放少许油翻炒后改小火，慢熬出汁 ，我没有放盐，因为要的就是番茄的酸甜味～
3/8. 开始铺料了 这道工序最好玩先一层番茄酱
4/8. 再来一层芝士
5/8. 铺上美美的洋葱～
6/8. 最重要的培根 ～一看我就是个肉食动物，满满的都是培根
7/8. 撒上几多青椒片，再铺一层奶酪，撒上披萨草，彻底上装完毕，就等着进烤箱咯～
8/8. 烤箱提前180度预热，我家烤箱是海氏，烘烤时上下180度20分钟 大功告成～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、治疗高血压等功效；可与排骨、猪肝、五花肉搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、清热生津等功效；可与山楂、菜花、蜂蜜搭配；与海蟹、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- o家培根芝士披萨热量687 千卡
- 脂肪47.82 克
- 蛋白质51.42 克
- 碳水化合物77.42 克
- 钠2097 毫克
- 钙43.7 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾844 毫克