| 八宝糯米蒸明虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 243千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 586克 | 八宝糯米蒸明虾热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于劈叉222分钟消耗的热量...150 | |||||
八宝糯米蒸明虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（250克）、香菇丁，青蒜，腊肉（50克）、虾（6只）
1/5. 炒香青蒜，腊肉，香菇
2/5. 糯米泡水后隔水放高压锅蒸，再伴入炒香小料，适量生抽，蚝油做成八宝糯米饭，再铺垫于蒸屜底层，蒸屜可先放上荷叶。
3/5. 虾开边去虾肠，摆在糯米饭上
4/5. 把上次教大家做过的金银蒜铺在虾上
5/5. 蒸3一6分钟，这视大家买的虾大小及蒸时火开的大小
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、止虚汗等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、治疗高血压、催乳等功效；可与豆苗、火龙果、枸杞搭配；与乌鸡、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝糯米蒸明虾热量555 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物23.89 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克