| 醪糟南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 醪糟南瓜汤圆热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于上课793分钟消耗的热量...108 | |||||
醪糟南瓜汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、粘米粉（适量）、南瓜（适量）、醪糟（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 南瓜打汁
3/9. 2种粉各一半拌匀加入南瓜汁和面
4/9. 面切小块，
5/9. 搓成小条
6/9. 切成小块
7/9. 锅内烧开水，把小块搓圆下锅
8/9. 汤圆全浮起下醪糟，
9/9. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、止汗等功效；可与香瓜、葡萄、乌鸡搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止渴、止泻等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与虾皮、鲈鱼、牛肉搭配；与羊骨、明虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肤、提神解乏等功效；
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营养信息
- 醪糟南瓜汤圆热量1428 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物188.4 克
- 钠2.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾293 毫克