| 草莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 643克 | 草莓布丁热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于穿衣服147分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋（2个）、草莓（4个）、白糖（50克）
1/6. 准备好牛奶、白糖、鸡蛋和草莓。
2/6. 草莓洗净，去除蒂部，与牛奶、白糖、鸡蛋一起放进料理机。
3/6. 搅拌成液体，过滤成布丁液。
4/6. 将布丁倒入布丁瓶中。
5/6. 摆放入烤盘。
6/6. 烤箱预热165℃，将烤盘放入烤箱中层，注入开水，上下层烤35分钟。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与菠萝、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、解热烦等功效；可与西红柿、韭菜、北极虾搭配；与甲鱼 、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解热、降血脂等功效；可与冰糖、酸奶、榛子搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓布丁热量294 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质20.04 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠180.2 毫克
- 钙333 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾400 毫克