| 红薯豆沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 618千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 1250克 | 红薯豆沙汤圆热量/卡路里2918千卡 | |||
 热量2918千卡，相当于打字1945分钟消耗的热量...90 | |||||
红薯豆沙汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）、糯米粉（500克）、豆沙（250克）
1/5. 把红薯洗净去皮，切成薄片，上蒸锅蒸熟后，准备一个干燥的盆子，撒上一层糯米粉，取出蒸熟的红薯入内捣成泥
2/5. 这是要用的糯米粉
3/5. 根据红薯的数量和湿度加入糯米粉揉捏
4/5. 揉成这种团状静置20分钟
5/5. 加入豆沙做成汤圆，红薯豆沙汤圆成啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、益气力等功效；可与糙米、牛奶、猪小排搭配；与大闸蟹、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、健脾养胃等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、桑葚搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯豆沙汤圆热量2918 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物157.4 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克