| 腰子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 353克 | 腰子汤热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于拳击96分钟消耗的热量...360 | |||||
腰子汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腰（2个）、西红柿(自家长的)（1个）、芝麻油（适量）、姜片（少许）、葱花（少许）、熟地（适量）、枸杞（适量）
1/3. 猪腰切花成条，用盐水抓几下，泡水里十几分钟(去味，口感脆）。2，热锅下麻油爆姜片，倒入腰花小炒吓，盛碗里备用。
2/3. 锅加热水，加入熟地，枸杞，西红柿煮几分钟，调味，加入炒好的猪腰，大火烧开马上关火。
3/3. 增加食欲
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾、强腰等功效；可与茶树菇、银耳、核桃搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护血管、促进骨骼发育等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、健胃止呕、助阳等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、降低胆固醇等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、滋肾等功效；可与大花蟹、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰子汤热量578 千卡
- 脂肪105.3 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物73.3 克
- 钠402.3 毫克
- 钙108 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾651 毫克