| 红豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 408克 | 红豆饼热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡，相当于滑板285分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（30克）、小麦面粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 红豆洗净泡水大约半小时后沥干
2/6. 用豆浆机的绿豆沙功能加适量白糖快速磨成红豆沙，省时省力
3/6. 红豆沙放凉之后，在油锅里稍微过一下油，这样红豆沙会更香
4/6. 揉好的面团发30分钟，捏成大小适量的小面团，包上红豆沙压成饼形即可
5/6. 用小煎锅慢火煎，记得火要小，才能煎成金黄色
6/6. 需要点耐心和时间，外酥内嫩的红豆饼就完美出锅啦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、止吐、消暑等功效；可与兔肉、鸭肉、粳米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆饼热量1424 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质31.17 克
- 碳水化合物236.4 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克