| 蒸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 275克 | 蒸馒头热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于循环训练125分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（两杯）、酵母（少量）、泡打粉（少量）、温水（适量）
1/1. 把酵母和泡打粉加入面中，温水和面，温暖处进行发酵。发好后揪成大小均匀的大剂子，揉圆。水开后馒头上蒸屉，大火20分钟，闷三到五分钟，搞定！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 蒸馒头热量999 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物98.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克