| 炒方便面下饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 1119克 | 炒方便面下饭热量/卡路里3131千卡 | |||
 热量3131千卡，相当于编织895分钟消耗的热量...210 | |||||
炒方便面下饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、卷心菜（适量）、胡萝卜（适量）、米饭（适量）、方便面（适量）
1/4. 热锅下油，小火炒五花肉防止溅油。
2/4. 然后放入蒜粒,胡萝卜，卷心菜。
3/4. 炒熟后，放入煮好或者泡8分熟的方便面，再放入半包调味料，用筷子搅匀
4/4. 配上米饭，营养又好吃。懒人必备
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、补肾养血等功效；可与大蒜、丝瓜、茄子搭配；与甘草、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、健胃消食等功效；可与猪肉、西红柿、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、解毒生津等功效；可与豆浆、比目鱼、香菇搭配；与木瓜、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、养阴补虚、补虚损等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒方便面下饭热量3131 千卡
- 脂肪74.13 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物101 克
- 钠1314.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾479 毫克