| 素包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 805克 | 素包子热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于手工活533分钟消耗的热量...90 | |||||
素包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、香菇（少许）、菠菜（适量）、豆腐（适量）
1/5. 包子馅
2/5. 包
3/5. 打气后蒸十五分钟
4/5. 美味看得到，吃不到。
5/5. 哇塞，很好吃哦
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、减肥、抗癌等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、降血脂等功效；可与猪肉、胡萝卜、芹菜搭配；与西红柿、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、防治痔疮等功效；可与粉丝、花生、猪血搭配；与猪里脊肉、蜂蜜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、生津止渴、清热解毒等功效；可与带鱼、海带 、金枪鱼搭配；与菠菜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素包子热量799 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质12.05 克
- 碳水化合物96.95 克
- 钠40.2 毫克
- 钙253 毫克
- 铁8.23 毫克
- 钾477 毫克