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鲜虾水饺

鲜虾水饺的热量和减肥功效

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鲜虾水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲜虾275千卡93千卡18.6克0.8克
茴香70千卡30千卡3.04克0.18克
4千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
面粉183千卡366千卡11.3克1.5克
香油142千卡886千卡0克100克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量797鲜虾水饺热量/卡路里975千卡
体能训练 热量975千卡,相当于体能训练195分钟消耗的热量...300

鲜虾水饺的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鲜虾(7只)、茴香(5颗)、玉米粒(3勺)、面粉(50克)、鸡蛋(半个)、盐(适量)、宝宝酱油(适量)、香油(适量)、果仁碎(适量)、姜(适量)
鲜虾水饺的做法图解1

1/13. 打一个鸡蛋 打散 只需要一半或更少即可

鲜虾水饺的做法图解2

2/13. 面粉打入少半个鸡蛋 边缓慢加水边用筷子沿着一个方向搅拌

鲜虾水饺的做法图解3

3/13. 揉成面团 (注意饺子面不要太软)盖上锅盖 醒一会 大概每十分钟揉一次 揉两三次即可

鲜虾水饺的做法图解4

4/13. 醒好的面团光滑 既可以准备用了

鲜虾水饺的做法图解5

5/13. 鲜虾去壳挑虾线 用刀背拍打虾肉 之后剁碎

鲜虾水饺的做法图解6

6/13. 剁碎的虾肉 放姜粉少量 酱油少量 研制 还可以撒一些果仁碎

鲜虾水饺的做法图解7

7/13. 果仁碎是我自己用核桃仁 芝麻 腰果等果仁打碎的 平时宝宝喝粥 剪小饼子 都可以放一些

鲜虾水饺的做法图解8

8/13. 玉米粒两小勺 剁碎

鲜虾水饺的做法图解9

9/13. 茴香切碎 与玉米粒混合

鲜虾水饺的做法图解10

10/13. 虾肉 茴香 玉米粒混合 再放少量酱油 香油 一点点盐

鲜虾水饺的做法图解11

11/13. 我用的是这款宝宝酱油 日本淘的

鲜虾水饺的做法图解12

12/13. 醒好的面 揪成小剂子 擀成皮 皮要薄一些

鲜虾水饺的做法图解13

13/13. 将包好的小饺子 冻在冰箱里 想吃的时候拿出来三四个就可以满足小宝宝啦 饺子不宜太小哦 太小馅料就会少 皮就会多 和速冻饺子差不多就可以啦

食材功效信息

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有治疗高血压、通乳、抗早衰等功效;可与豆苗、韭菜、火龙果搭配;与山药、苦瓜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

茴香的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有理气散寒、健胃、开胃进食等功效;与无相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有促进胃肠蠕动、增加记忆力、健脑等功效;可与魔芋、小麦、鸡蛋搭配;与田螺、红螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、补虚损、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、保护肝脏、养血发胎等功效;可与小米、黄豆、韭菜搭配;与鹅、柿子、糖精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜虾水饺热量975 千卡
  • 脂肪113.39 克
  • 蛋白质52.8 克
  • 碳水化合物174.36 克
  • 10374.3 毫克
  • 227 毫克
  • 11.36 毫克
  • 1045 毫克

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