| 鸡蛋牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 鸡蛋牛奶布丁热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于柔道22分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、牛奶（250毫升）、白糖粉（20克）
1/6. 两个鸡蛋和一盒牛奶。
2/6. 如上。
3/6. 外面的是盛水的盒子。
4/6. 180℃烤箱烤40分钟。
5/6. 加了玉米粒粒啦。
6/6. 这个是倒扣过来的样子。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与干辣椒、北极虾、丝瓜搭配；与糖精、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与果汁、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶布丁热量224 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物103.89 克
- 钠181.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾249 毫克