| 金针菇培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 金针菇培根卷热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于上网47分钟消耗的热量...90 | |||||
金针菇培根卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根肉（数片）、金针菇（适量）、黑胡椒（适量）、牙签（数根）、盐（适量）
1/7. 培根解冻，一切为二
2/7. 金针菇洗净控干水分。
3/7. 取一片培根卷住金针菇下部分，用牙签固定
4/7. 依次卷好～
5/7. 电饼铛预热，手放在上方能感觉到温度即可~将金针菇培根卷放入锅中～盖上盖子~加热
6/7. 煎至俩面金黄变色～中途随时打开看看状态，撒上适量的盐。继续盖上加热一分钟~状态看个人喜好了哈。
7/7. 出锅，撒上黑胡椒粉即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肝、油菜、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、和胃、祛腥提味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、提鲜等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇培根卷热量70 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质8.77 克
- 碳水化合物24.03 克
- 钠11171.3 毫克
- 钙117 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾343 毫克