核桃分心木粥的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、润肠、防癌等功效；可与梨、猪腰、荸荠搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、美容等功效；可与苦瓜、黄豆、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

高粱的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、涩肠胃、消积等功效；可与甘蔗搭配；

荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有健脾益气、止咳、抗菌等功效；可与小麦搭配；与羊排、黄鱼（大黄花鱼）、黄鱼相克，同食可能会引起不适；