| 零失误超级好吃的糖醋排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 175克 | 零失误超级好吃的糖醋排骨热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于坐飞机262分钟消耗的热量...60 | |||||
零失误超级好吃的糖醋排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
精排骨（5条 大概500吧我觉得克）、生抽（2勺）、料酒（2勺）、老抽（1勺）、白糖（3勺）、醋（4勺）、盐（1勺）
1/5. 将排骨剁块 焯水 我放了生姜和葱 煮30分钟 汤别倒 后面要用 而且可以做排骨面！
2/5. 排骨捞出冲洗干净 放入2勺生抽 2勺料酒 1勺老抽 3勺醋 腌制20-30分钟 我会隔一段时间就翻一翻 以充分入味
3/5. 将腌好的排骨放入锅中煎至金黄 实际颜色会比较深不用担心 但这里不用太多油也不用太久
4/5. 将煎好的排骨放入锅中，加入腌排骨的汁糖，盐 翻炒 加入煮排骨的肉汤（大半碗）或者水烧开
5/5. 煮一段时间就转成大火 收汁 （图中是快要好的时候，需要在等会看到冒泡差不多了原谅我忘了拍图）直到变得粘稠挂在排骨上 加入1勺醋翻炒即可出锅 注意火候 不要太干会影响卖相和口感哦 出锅后有芝麻撒芝麻没芝麻直接吃也是棒棒哒
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、止血、消除疲劳等功效；可与黑木耳、土豆、猪骨搭配；与芥菜、四季豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失误超级好吃的糖醋排骨热量262 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物155.2 克
- 钠46797.9 毫克
- 钙631 毫克
- 铁28.2 毫克
- 钾333 毫克