| 小鸡炖芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 752千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 508克 | 小鸡炖芋头热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于打扫253分钟消耗的热量...228 | |||||
小鸡炖芋头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（450克）、荔浦芋头（350克）、配料油（适量）、盐（适量）、白糖（少许 用于调味）
1/5. 我们上午买的鸡然后放了点酱油腌味现在做的
2/5. 荔浦芋头去皮 切粒状
3/5. 把油下锅 放点蒜 姜 把鸡放进去翻炒
4/5. 鸡翻炒得不见血丝 再把芋头放进去走一下油 再放进调味 适量盐 适量酱油
5/5. 再端起来放进压力锅压十分钟 放少许水 然后就可以吃了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、健脾胃、止白带等功效；可与栗子、薄荷、松子搭配；与鲍鱼、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、除脂美容等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鸡炖芋头热量960 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物114 克
- 钠10112.4 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾481 毫克