| 一条香蕉两粒鸡蛋轻松做松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 总量 | 333克 | 一条香蕉两粒鸡蛋轻松做松饼热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于冰上曲棍球113分钟消耗的热量...480 | |||||
一条香蕉两粒鸡蛋轻松做松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1条）、鸡蛋（2粒）、牛油（少许）
1/7. 香蕉
2/7. 用叉子捣烂
3/7. 加两颗鸡蛋
4/7. 搅拌至无颗粒状的面糊
5/7. 平底锅放黄油
6/7. 倒入香蕉糊煎熟
7/7. 无糖无粉的简单pancake 完成了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治热病烦渴、通便等功效；可与燕麦、苹果、牛奶搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、润肺利咽等功效；可与生菜、基围虾、洋葱搭配；与糖精、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、促进消化、补充营养等功效；与鲇鱼、塘鲺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一条香蕉两粒鸡蛋轻松做松饼热量901 千卡
- 脂肪90.84 克
- 蛋白质14.15 克
- 碳水化合物24.66 克
- 钠733 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾496 毫克