| 爽口脆瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 爽口脆瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跨栏3分钟消耗的热量...600 | |||||
爽口脆瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、剁椒（少许）、盐（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/6. 主料：新鲜黄瓜两根，嘻嘻～～家里种的可新鲜了，
2/6. 洗净，削皮，在拍碎，将多余的瓜瓤去掉。
3/6. 切成合适的大小，放少量的盐，味精，蒜末，腌制5分钟。
4/6. 腌制后将多余的水去掉，装盘。
5/6. 放入事先准备好的剁椒。
6/6. 最后淋上热油，浇在剁椒上，清爽的拍黄瓜就大功告成了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、清热利水等功效；可与土豆、蜂蜜、鱿鱼搭配；与杨梅、卷心菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口脆瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克