| 芝士培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 202千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 558克 | 芝士培根土豆泥热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于滑翔飞行238分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士培根土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（40克）、土豆（1个）、芝士（2片）、牛奶（50毫升）
1/5. 把土豆切成小块，放入碗中
2/5. 倒入少许鲜奶放入切好的土豆中，均衡搅拌，放微波炉大火6分钟
3/5. 土豆成泥状，搅拌均匀
4/5. 加入培根，芝士，放入微波炉中大火5分钟即可
5/5. 香喷喷的培根芝士土豆泥完成～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、补充营养等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与鲈鱼、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与乌鳢、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士培根土豆泥热量832 千卡
- 脂肪64.17 克
- 蛋白质73.13 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠2697.5 毫克
- 钙1079 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾1024 毫克