| 莓心紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 735克 | 莓心紫薯球热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于保龄球运动172分钟消耗的热量...180 | |||||
莓心紫薯球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、草莓（适量）、白糖（数量）
1/9. 准备材料：紫薯
2/9. 草莓
3/9. 紫薯放入锅中蒸熟，可以放入高压锅！
4/9. 蒸熟等待的时候可以将草莓洗净，去蒂
5/9. 将紫薯去皮，压成紫薯泥
6/9. 可以加入白糖，味道更好，也可加蜂蜜，凭自己口味
7/9. 那一撮紫薯泥，压扁，放一颗草莓
8/9. 揉成团，（光线不好，见谅！）
9/9. 棒棒哒，好吃
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、补虚乏等功效；可与大米、猪小排、排骨搭配；与鸡胸脯肉、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利尿、治便秘等功效；可与橙子、山楂、牛奶搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莓心紫薯球热量516 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物124.88 克
- 钠2.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾284 毫克