| 夏威夷披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 247克 | 夏威夷披萨热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于打篮球211分钟消耗的热量...360 | |||||
夏威夷披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、酵母（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、培根（4片）、菠萝（半个）、樱桃番茄（4个）、奶酪（150克）、番茄酱（适量）
1/12. 酵母兑适量温水搅拌好放置5分钟； 面粉加盐、白糖少许拌匀；
2/12. 倒入兑好酵母水用筷子搅成絮；
3/12. 用手搓成光滑面团，加少许油再揉搓均匀，然后放温暖处发酵；
4/12. 配料；
5/12. 菠萝取肉切小块；
6/12. 番茄切小瓣，奶酪切碎
7/12. 培根切小片，入锅中稍煎煸出油；
8/12. 发酵好的面团揉去空气；把面团摊开在烤盘里，用叉子戳些小洞；刷上一层番茄酱；
9/12. 摆上一半多的奶酪，和番茄；
10/12. 再摆上培根和菠萝，撒上剩下的奶酪；
11/12. 入预热烤箱200度烤20分钟即可。
12/12. 非常好吃~菠萝大块些甜味会多一点，按个人喜好切大小都可以~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、调味等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 夏威夷披萨热量1267 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物175.1 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克