| 杂果班戟千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 463克 | 杂果班戟千层蛋糕热量/卡路里2089千卡 | |||
 热量2089千卡，相当于打磨地板464分钟消耗的热量...270 | |||||
杂果班戟千层蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 除淡奶油和水果 黄油 其他东东通通混合搅匀 再把软化成液态的黄油加入 再搅匀 如有硬块一定要把糊糊过筛 直到图片一样
2/10. 平锅无水无油低温预热后用勺子倒入两勺左右面糊 摊成六寸的饼 这个熟能生巧 两张以后就会和我一样啦！加油 大概一分钟就熟啦
3/10. 就这样的重复 会上瘾的 以我方子的用量 我可以烙26张六寸大小一毫米内的薄饼呦 充分晾凉 进冰箱冷藏20分钟
4/10. 打发奶油啦 本人没有加糖 这个你也可以随个人口味啦
5/10. 水果切成小丁 如图不用多说
6/10. 一层一层堆起来吧
7/10. 成品后冷藏一小时以上开吃
8/10. 多上几个
9/10. 放到盘子里外带不是梦
10/10. 各种吃起来吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美白等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与杨梅、菜花、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、苋菜、青椒搭配；与鹅蛋、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 杂果班戟千层蛋糕热量2089 千卡
- 脂肪209.21 克
- 蛋白质32.17 克
- 碳水化合物269.92 克
- 钠495.2 毫克
- 钙390 毫克
- 铁7.78 毫克
- 钾651 毫克