| 西红柿闷海鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 1千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 西红柿闷海鱼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于伐木工作9分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿闷海鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海鱼（500克）、西红柿（3个）、蒜泥（1克）、盐（1克）
1/6. 把海鱼洗干净
2/6. 切好西红柿
3/6. 放油进锅，把海鱼两面都煎下
4/6. 放入蒜泥
5/6. 倒入西红柿，加水闷，盖上锅盖，闷五六分钟
6/6. 出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、润肠通便等功效；可与蜂蜜、芥蓝、福寿鱼搭配；与鲇鱼、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿闷海鱼热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物37.4 克
- 钠10054.6 毫克
- 钙72.7 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾740 毫克