| 瓢白虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 367克 | 瓢白虾仁热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于铲东西60分钟消耗的热量...360 | |||||
瓢白虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（15只）、瓢白（4个）、鸡精（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/2. 虾煮好剥壳，瓢切两半过水。
2/2. 起火，热油，加入瓢白，盐鸡精，虾仁，蚝油翻炒，用淀粉勾芡起锅即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、提高性欲、防心肌梗死等功效；可与燕麦、豆苗、辣椒搭配；与番茄、樱桃番茄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、抗癌、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 瓢白虾仁热量361 千卡
- 脂肪16.89 克
- 蛋白质38.01 克
- 碳水化合物54.83 克
- 钠11025.2 毫克
- 钙305 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾255 毫克