| 火腿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 辣椒 | 克 | 15千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 168克 | 火腿炒蛋热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于溜旱冰42分钟消耗的热量...450 | |||||
火腿炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2条）、油，盐，鸡精（适量）、辣椒（5克）、鸡蛋（3个）
1/2. 首先油热锅，把鸡蛋放进去，均匀翻炒，然后拿出来
2/2. 放油，放入辣椒，热一热，再加火腿肠，翻炒，再加先前炒好的蛋，再加入蒜，炒好，加入调料，即可出锅了，好美味的
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、开胃消食、健胃消食等功效；可与圆白菜、鳕鱼、白菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、养血发胎等功效；可与生菜、荠菜、桂圆肉搭配；与消炎片、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒蛋热量313 千卡
- 脂肪31.91 克
- 蛋白质41.56 克
- 碳水化合物69.02 克
- 钠917.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁12.25 毫克
- 钾1440 毫克