咖喱牛肉饭的热量和减肥功效

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咖喱牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	625千卡	125千卡	27.47克	2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	914克	咖喱牛肉饭热量/卡路里899千卡
热量899千卡，相当于吹雪机200分钟消耗的热量...270

咖喱牛肉饭的做法共1个步骤

牛肉（500克）、土豆（3个）、洋葱（一个）、姜（少许）

1/1. 牛肉切小丁丁锅里放油烧热放牛肉翻炒2分钟左右倒适量红酒姜末再翻炒 2分钟左右倒入味极鲜一勺倒入切好的土豆丁和咖喱粉搅拌均匀倒入些白开水过菜慢火炖十分钟左右放适当的盐就好了摆盘时可以煮些西兰花

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、强筋壮骨、化痰熄风等功效；可与草菇、鸡腿菇、南瓜搭配；与鲇鱼、红螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、减肥等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、治疗高血压等功效；可与苦瓜、大蒜、猪肉搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增进食欲、驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；