| 自制手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 自制手抓饼热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于乐队演奏404分钟消耗的热量...240 | |||||
自制手抓饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/12. 热水和面
2/12. 擀成薄片，涂匀油。
3/12. 撒入适量盐。
4/12. 卷卷。
5/12. 揪成小团。
6/12. 擀成薄片。
7/12. 小火，锅中加油，放入面饼。
8/12. 双面变色后即可。
9/12. 涂适量酱料。
10/12. 加入生菜。
11/12. 火腿。
12/12. 完成，面饼一层层的很松软，也可按自己口味加入更多丰富配料～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、除脂美容等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制手抓饼热量1616 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克