| 炸肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 1千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 764克 | 炸肉丸热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于固定脚踏车176分钟消耗的热量...420 | |||||
炸肉丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉、瘦肉都可以（1000克）、大葱（1颗）、姜（2克）、青萝卜（1000）、盐、南德、鸡精、味精、胡椒粉（适量）、面粉（根据自己炸的量添加）、鸡蛋（2个）
1/4. 萝卜切成豌豆大小的粒，也可以用擦板擦成丝再简单剁一会，猪肉买打成丝的，回来再剁碎，都不要太碎哦，这样更有嚼头
2/4. 把萝卜丁！猪肉丁！葱姜丁各种调料拌匀，加入面粉，面粉要比菜多一半，拌匀，边加水，加和，和的能用食指和拇指挤出成形的肉丸就可以了
3/4. 油烧9成热，就可以边挤肉丸边炸了，肉丸挤满一锅停止，炸成金黄外表酥脆即可出锅开吃喽。
4/4. 补充一点，肉切剁碎后也可以用少量盐加酱油淹10分钟。加水时可以放些老面头泡化后倒入面粉中（老面头是上次蒸馒头用的面，我们老家都是用咸发酵的）或者酵母发酵一下，炸出的肉丸口感比较外酥里暄
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与粳米、红枣、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进食欲、助阳等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、防止大脑老化、治疗便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与小米面、圆生菜、银鱼搭配；与兔肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸肉丸热量1231 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质28.16 克
- 碳水化合物86.82 克
- 钠243.6 毫克
- 钙152 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾809 毫克